我想和貝比睡一起?!築巢時,安排寳寳睡覺地點的5大注意事項

很多媽媽都想和貝比一起睡,可以讓寳寳有安全感也讓媽媽安心。但在決定貝比在哪睡時,應要仔細考慮有關“突發嬰兒死亡綜合症(SIDS)” 的問題。美國國立衛生研院(NIH)的1994-1999研究中顯示,推行分床睡之後,全美減少了50%突發嬰兒死亡綜合症(SIDS)的案例(注1)。哈佛醫學院的新聞部落格(注2)也建議新生兒應和父母同房不同床直到12個月大。所以,從科學研究的角度來看,新生嬰兒最好在自己的嬰兒床上睡。

但是,有些媽媽都會告訴你,和貝比睡在同一床上會讓貝比更容易入睡,尤其是親餵的母乳寶寶。其它職業媽媽則認為同房睡會影響大家的睡眠品質。所以,我在這裡將列出幾個關於寶寶睡覺地方的優缺點:

優點 缺點
睡在嬰兒床上
1. 寶寶可能學如何自己入睡
嬰兒開始時,一般比較難入睡
2. 減少嬰兒死亡綜合症(SIDS)的潛在風險。
和父母一起睡 給寳寳安全感也讓媽媽多些休息(​​可以邊哺乳邊睡) 嬰兒死亡綜合症 (SIDS)的潛在風險。

不論你如何選擇,我想替每個選項提供幾個注意的地方:

睡在嬰兒床上

Picture provided from NIH – Safe to Sleep

  1. 必須睡在不會太軟的嬰兒床墊上
  2. 床上沒有玩具
  3. 嬰兒床上沒有任何鬆散的用品,例如嬰兒床圍。
  4. 除非有其它的醫療原因,寶寶應躺著睡覺。如怕扁頭,臉可以換邊側睡。
  5. 如果寶寶在嬰兒床裏無法入睡,放件媽媽的原味内衣包在洗衣袋裏可讓寶寶有安全感直到睡著再拿走。但是,最好有大人在旁看著以防萬一。

右圖是NIH建議嬰兒睡時應有的環境。

和爸媽一起睡

請確認沒有任何東西會蓋著寶寶,因為他們還沒辦法自己離開蓋著他們的東西。如果你是個睡的很深的人,你要有一些方法別讓自己睡得太深。例,當寶寶在你床上時,開著燈睡。

新手爸媽真的是過著又甜蜜又超級辛苦的日子。大家是如何熬過來的呢?

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(注1) NIH on SIDS reduce data – LINK 
(注2) Harvard Health Blog – LINK

SIDS Information adopted from Sick kids Toronto – LINK